kandungan daging ayam dan manfaatnya Awas, berikut ciri-ciri ayam yang tidak layak dikonsumsi dan manfaatnya
Siapa tidak suka dengan daging ayam? Bahan makanan yang satu ini memang sangat populer dan hampir digemari oleh semua orang. Namun, tahukah kamu bahwa selain enak dan lezat, daging ayam juga mengandung banyak manfaat dan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh?
Kandungan Kalori yang Mungkin Tak Kamu Tahu
Banyak orang beranggapan bahwa daging ayam rendah kalori, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah banyak. Namun, kenyataannya ternyata tidak demikian. Dalam 100 gram daging ayam bagian dada tanpa kulit, terdapat sekitar 165 kalori. Sedangkan pada daging ayam bagian paha dengan kulit, terdapat sekitar 250 kalori pada setiap 100 gramnya.
Hal ini menunjukkan bahwa sebenarnya, kandungan kalori dalam daging ayam cukup tinggi dan perlu diingat untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Namun, tentu saja jika dikonsumsi dengan seimbang dan dibarengi dengan asupan nutrisi yang lain, daging ayam tetap bisa menjadi bagian dari makanan sehatmu.
Sumber Protein yang Baik
Daging ayam juga merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Protein sendiri sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai bahan pembentuk jaringan, sel, dan organ seperti otot, kulit, dan kerangka.
Dalam 100 gram daging ayam bagian dada, terdapat sekitar 31 gram protein. Protein yang terkandung dalam daging ayam juga mudah dicerna oleh tubuh, sehingga bisa menjadi alternatif sumber protein yang baik bagi kamu yang ingin memperbanyak asupan protein.
Bisa Membantu Mencegah Penyakit
Tidak hanya sebagai sumber protein dan kalori, daging ayam juga mengandung beberapa nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu diantaranya adalah vitamin B3 atau niacin, yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Daging ayam juga mengandung selenium, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Selain itu, kandungan zat besinya yang tinggi juga bermanfaat untuk mencegah anemia atau kekurangan darah pada tubuh.
Cara Mengolah Daging Ayam yang Sehat dan Lezat
Bagi kamu yang ingin membuat masakan yang sehat dan lezat menggunakan daging ayam, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan. Salah satunya adalah dengan cara dipanggang atau direbus, sehingga kandungan nutrisi dalam daging ayam tetap terjaga dengan baik.
Berikut Resep Chicken Breast with Sweet Potato Mash
Untuk kamu yang ingin mencoba membuat masakan yang sehat dengan menggunakan daging ayam, berikut adalah salah satu resep yang bisa kamu coba di rumah:
Bahan-bahan:
- 1 buah dada ayam tanpa kulit
- 1 buah ubi jalar
- 1 buah bawang bombay
- 1 buah tomat
- 1 batang seledri
- Garam secukupnya
- Lada secukupnya
- Minyak zaitun secukupnya
Cara membuat:
- Potong dada ayam menjadi beberapa bagian, lalu panggang di atas wajan dengan sedikit minyak zaitun hingga matang. Angkat dan sisihkan.
- Kupas ubi jalar dan potong-potong. Rebus hingga empuk, lalu haluskan menggunakan blender atau alat penghalus makanan.
- Cincang bawang bombay, lalu tumis hingga harum dan layu.
- Masukkan tomat yang sudah dipotong-potong, seledri, garam, dan lada secukupnya. Aduk rata, lalu masak hingga semua bahan matang.
- Sajikan dada ayam dengan puree ubi jalar dan tumisan bawang bombay sebagai pelengkap.
Demikianlah beberapa manfaat dan resep dari daging ayam yang mungkin belum kamu ketahui sebelumnya. Dengan mengonsumsi daging ayam secara sehat dan seimbang, kamu bisa menikmati lezatnya masakan yang kaya nutrisi dan tentunya baik untuk tubuhmu. Selamat mencoba!
If you are looking for 10 Jenis Makanan untuk Menyehatkan Mata yang Bagus dan Aman - Koran.id you've visit to the right place. We have 35 Images about 10 Jenis Makanan untuk Menyehatkan Mata yang Bagus dan Aman - Koran.id like 4 Cara Meningkatkan Kualitas Karkas Ayam Broiler, Kandungan gizi daging ayam berdasarkan bagian yang dikonsumsi | Kirim Ayam and also Contoh Dan Manfaat Kandungan Daging A. Here you go:
10 Jenis Makanan Untuk Menyehatkan Mata Yang Bagus Dan Aman - Koran.id
www.koran.id daging sapi ayam kandungan menyehatkan atau koran aman bagus juara tinggi gizinya
Kandungan-gizi-daging-angsa - :: *Rumah Sehat Herba Holistic*
rumahsehatherbaholistic.com daging angsa kandungan gizi
Dada Ayam Fillet Protein : Taburi Garam Dan Merica, Ratakan Pada
mailbinalkancatara.blogspot.com dada daging fillet heirloom alodokter enjoy kandungan manfaatnya nutrisi bagi boneless gulfbuzz
4 Cara Meningkatkan Kualitas Karkas Ayam Broiler
izkey.com ayam karkas broiler daging kualitas segar poultry meningkatkan berkualitas pentingnya kandungan useful properties
Pengertian, Kandungan Dan Manfaat Mengkonsumsi Daging Ayam Pilihan
kirim-ayam.com ayam daging mentah memilih frango kampung cru berbahaya raw alodokter cuci fresco mencuci kandungan broiler kirim dimasak sehat ciri terdapat
Kandungan Lemak (gr) Dan Kolesterol (mg) Dalam 100 Gr Daging Ayam
p2ptm.kemkes.go.id daging sapi kandungan kolesterol kambing ayam lemak p2ptm
6 Manfaat Daging Ayam Organik Dan Ayam Prebiotik | Kirim Ayam
kirim-ayam.com ayam daging organik kirim
11 Manfaat Daging Ayam: Sumber Protein Hingga Bantu Cegah Penyakit
www.ibudanbalita.com daging manfaat sumber hingga cegah bantu penyakit auftauen fleisch butchering resep aufgetischt sajian kecap berbuka puasa praktis bagian
Kandungan Buah Apel Dan Manfaatnya - Kesehatandia
kesehatandia.blogspot.com kandungan apel fuji buah mela pomme doctor manfaatnya healthiest really medicalnewstoday vraiment medico davvero lontano garde loin docteur qu seeds
Ayam Goreng, Ayam Penyet Dan Ayam Geprek, Kandungan Gizi Dan Manfaatnya
klikkuliner.com ayam kandungan manfaatnya gizi geprek penyet goreng daging
Manfaat Dan Kandungan Gizi Dari Daging Sapi - Resep Masakan Indonesia
recipesmasakanindonesia.blogspot.com Inilah Kandungan Kalori Daging Ayam Yang Ramai Tak Tahu
www.aynorablogs.com Berbahaya! Jangan Lagi Beli Daging Ayam Dengan Garis Putih Di
indonesiapasti-berjaya.blogspot.com ayam daging mentah putih amankah potongan perhatikan bergaris pasaran dijual berbahaya jangan lagi permukaannya garis ahli penjelasan
5 Manfaat Mengkonsumsi Daging Ayam Ras Pedaging Dan Kandungan Gizinya
kirim-ayam.com ayam ras daging kandungan
Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Daging Kepiting Yang Sayang Dilewatkan
kabartangsel.com dilewatkan daging nutrisi sayang kandungan
TERIAAAK.BLOGSPOT.COM: Makanan Apa Saja Yang Dapat Menyuburkan
teriaaak.blogspot.com Kandungan Gizi Dalam Dada Ayam Dan Manfaatnya Bagi Bayi - M2M
www.m2mindonesia.com gizi kandungan dada
Kandungan Gizi Daging Ayam Dan Manfaat Bagi Kesehatan - Kesehatanpedia
www.kesehatanpedia.com daging ayam kandungan gizi manfaat kesehatan
Ingin Mengukur Harga Daging Ayam Yang Ideal? Ketahui Dulu Manfaatnya
www.happyfresh.id daging ketahui mengukur manfaatnya
Kandungan Nutrisi Pada Daging Ayam | Kirim Ayam
kirim-ayam.com kandungan daging nutrisi kirim
Kandungan Gizi Daging Ayam Potong
health.detik.com daging segar memilih paha dada potong detik nasi kebuli resep nutrisi kaya kandungan perbedaan awsimages mana gizi telur makanan kirim
Kandungan Gizi Dan Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan
www.tipscaramanfaat.com ayam daging gizi kandungan makan tinggi serta mengandung jelas
Kandungan Gizi Daging Bebek Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan | Bebek Lampung
bebeklampung.blogspot.com bebek daging gizi kandungan
Daging Ayam Kampung: Kandungan Gizi Daging Ayam Kampung Yang Lezat
dagingayamkampung24.blogspot.com ayam goreng kampung masakan lombok kandungan gizi pelecing daging taliwang bakar fried iloni panggang bebek gorontalo daerah perbedaan kalasan lezat
Contoh Dan Manfaat Kandungan Daging A
kirim-ayam.com kandungan manfaat
Mana Yang Lebih Sehat, Kandungan Nutrisi Daging Ayam Kampung Atau Ayam
blog.tribunjualbeli.com daging kandungan nutrisi kampung sehat penjelasannya mana
Awas, Berikut Ciri-ciri Ayam Yang Tidak Layak Dikonsumsi Dan Manfaatnya
kirim-ayam.com ayam segar ciri daging layak tiren berikut dikonsumsi brutu kirim potong diremehkan tubuhnya malah iseng wanita ketagihan rutin efek rasakan
15 Manfaat Daging Ayam Serta Kandungan Di Dalamnya
www.tokopedia.com ayam daging manfaat spiced clementine goan tokopedia
Kandungan Gizi Daging Ayam Dan Telur Membuat Sehat Dan Cerdas - Rina
www.rinasusanti.com telur
Kandungan Gizi Daging Ayam - Puisi Dan Cerita Cinta
sharing-forum.blogspot.com ayam daging puisi cinta gizi
MAKAN DAGING UNTA? BERIKUT 5 MANFAAT MENGONSUMSI DAGING UNTA | Info
infomuslimtours.com unta daging hewan manfaat haji ibadah saat apa klikdokter alasannya secara ribuan massal mati ditembak cakapcakap
15 Manfaat Daging Ayam Serta Kandungan Di Dalamnya
www.tokopedia.com daging kandungan sumber
Macam Macam Sayuran Kandungan Dan Manfaatnya | KASKUS
www.kaskus.co.id sawi hijau bok choy sayuran sayur kandungan pahit daun daging khasiat lawang choi bokchoy manfaatnya efek sampingnya pakcoy alami penyembuhan
Kandungan Gizi Daging Ayam Berdasarkan Bagian Yang Dikonsumsi | Kirim Ayam
kirim-ayam.com kandungan daging gizi dikonsumsi bagian berdasarkan
Kandungan Gizi Daging Sapi Segar Dan Manfaatnya - Kesehatanpedia
www.kesehatanpedia.com daging
Dilewatkan daging nutrisi sayang kandungan. Ingin mengukur harga daging ayam yang ideal? ketahui dulu manfaatnya. Ayam daging gizi kandungan makan tinggi serta mengandung jelas
Posting Komentar untuk "kandungan daging ayam dan manfaatnya Awas, berikut ciri-ciri ayam yang tidak layak dikonsumsi dan manfaatnya"