kandungan gizi telur ayam rebus Telur kandungan kampung gizi kuning ndok manfaat
Ada banyak jenis telur yang dapat kita konsumsi, seperti telur ayam, telur bebek, dan telur puyuh. Seluruh jenis telur tersebut memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda. Namun, salah satu jenis telur yang paling sering dikonsumsi adalah telur ayam.
Kandungan Gizi Telur Ayam
Telur ayam memiliki banyak kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, lemak, vitamin D, vitamin B12, dan selenium. Saat konsumsi telur, sebaiknya jangan hanya mengonsumsi bagian kuningnya saja, tetapi juga bagian putihnya. Berikut adalah pembagian kandungan nutrisi pada telur ayam berdasarkan bagian yang dikonsumsi:
Kuning Telur
- 80 kalori
- 5 gram lemak
- 187 mg kolesterol
- 6 gram protein
- 21% kebutuhan harian vitamin D
- 22% kebutuhan harian selenium
- 23% kebutuhan harian vitamin B12
Putih Telur
- 17 kalori
- 0 gram lemak
- 0 mg kolesterol
- 4 gram protein
Kandungan nutrisi pada kuning telur memang lebih banyak dibandingkan dengan bagian putihnya, tetapi jangan khawatir karena kandungan nutrisi pada bagian putih tetap bermanfaat bagi tubuh, terutama bagi mereka yang sedang diet rendah kalori atau rendah kolesterol.
Kandungan Gizi Telur Bebek
Kuning Telur
Telur bebek memiliki ukuran yang lebih besar dibandingkan dengan telur ayam, sehingga kandungan nutrisinya pun lebih banyak. Berikut adalah pembagian kandungan nutrisi pada kuning telur telur bebek:
- 129 kalori
- 10 gram lemak
- 619 mg kolesterol
- 9 gram protein
- 7% kebutuhan harian vitamin D
- 49% kebutuhan harian selenium
- 26% kebutuhan harian vitamin B12
Putih Telur
Kandungan nutrisi pada putih telur telur bebek hampir sama dengan telur ayam.
Meskipun kandungan nutrisi pada telur bebek lebih banyak, tetapi konsumsi telur ini harus tetap dibatasi karena kandungan kolesterolnya yang tinggi. Satu telur bebek mengandung kolesterol hingga 619 mg, sedangkan kebutuhan harian kolesterol hanya 300 mg saja. Namun, kandungan nutrisi pada telur bebek sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, sehingga dapat dijadikan sebagai pilihan alternatif makanan.
Kandungan Gizi Telur Puyuh
Kuning Telur
Telur puyuh memiliki ukuran yang sangat kecil, namun kandungan nutrisinya tidak bisa dianggap remeh. Berikut adalah pembagian kandungan nutrisi pada kuning telur telur puyuh:
- 14 kalori
- 1 gram lemak
- 76 mg kolesterol
- 1 gram protein
- 3% kebutuhan harian vitamin D
- 5% kebutuhan harian selenium
- 9% kebutuhan harian vitamin B12
Putih Telur
Kandungan nutrisi pada putih telur telur puyuh hampir sama dengan telur ayam.
Konsumsi telur puyuh direkomendasikan bagi mereka yang mengalami alergi terhadap telur ayam atau bagi mereka yang sedang diet rendah kalori. Namun, konsumsi telur puyuh tidak disarankan untuk mereka yang sedang membangun masa otot karena kandungan proteinnya yang rendah.
Resep Telur
Resep Telur Dadar
Bahan:
- 3 butir telur ayam
- 1/4 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica
- 1 sendok makan minyak goreng
- 100 ml air
Petunjuk:
- Kocok telur, garam, dan merica hingga tercampur rata.
- Tambahkan air dan aduk kembali.
- Panaskan minyak goreng pada wajan, lalu tuangkan adonan telur.
- Biarkan sebentar hingga setengah matang, lalu lipat menjadi setengah bola dan panggang hingga matang.
- Angkat dan sajikan.
Resep Telur Ceplok
Bahan:
- 2 butir telur ayam
- 1/4 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica
- 1 sendok makan minyak goreng
Petunjuk:
- Kocok telur, garam, dan merica hingga tercampur rata.
- Panaskan minyak goreng pada wajan, lalu tuangkan adonan telur.
- Biarkan sebentar hingga matang, lalu angkat dan sajikan.
Resep Telur Balado
Bahan:
- 2 butir telur ayam
- 1/4 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica
- 2 sendok makan saus cabai
- 1 sendok makan minyak goreng
Petunjuk:
- Kocok telur, garam, dan merica hingga tercampur rata.
- Panaskan minyak goreng pada wajan, lalu tuangkan adonan telur.
- Biarkan sebentar hingga matang, lalu angkat dan sisihkan.
- Goreng saus cabai pada wajan, lalu masukkan telur dan aduk hingga tercampur rata.
- Angkat dan sajikan.
Itulah beberapa resep telur yang dapat kamu coba di rumah. Ingat, konsumsi telur dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan. Sebaiknya konsumsi telur maksimal 2 butir per hari dan pilihlah jenis telur sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuhmu.
If you are searching about Telur Lalat Pada Makanan : Cara Mengatasi Hama Lalat pada Sapi you've came to the right page. We have 35 Pics about Telur Lalat Pada Makanan : Cara Mengatasi Hama Lalat pada Sapi like kandungan gizi putih telur ayam - Rose Oliver, Rutinlah Mengonsumsi Telur Ayam agar Tubuh Kita Kuat Menangkal Covid-19 and also Kandungan gizi telur ayam dan telur puyuh – Laboratorium Klinik Populer. Here it is:
Telur Lalat Pada Makanan : Cara Mengatasi Hama Lalat Pada Sapi
ngoueri.blogspot.com telur kandungan lalat sehatq gizi
Kandungan Putih Telur Dan Kuning Telur / Namun Seiring Waktu, Kata Koch
arikcastelo.blogspot.com telur gizi kuning kandungan nilai voer meningkatkan menambah omkicau tabel ayam
Proses Pembentukan Telur Ayam - Agusbakrie.com
agusbakrie.com telur kandungan gizi ayam kompasiana pembentukan proses
Manfaat Dan Kandungan Gizi Telur | Eating Eggs, Brown Eggs, Egg Laying
www.pinterest.com Kandungan Kalori Telur Rebus
pakelikrt.blogspot.com telur kalori rebus sebiji diet butir pakelikrt
Kandungan Gizi Telur Infertil Apa Sama Dengan Telur Ayam Biasa? - Suara
www.suarasurabaya.net telur ayam gizi infertil kandungan
Kandungan Gizi Daging Ayam Dan Telur Membuat Sehat Dan Cerdas - Rina
www.rinasusanti.com telur gizi ayam kandungan daging sehat cerdas fungsinya gzi
10 Manfaat Makan Telur Rebus Di Pagi Hari Yang Menyehatkan
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2547291/original/063738100_1545171968-kandungan-gizi-pada-kuning-telur-ayam.jpg)
supergoatindonesia.id Blog – Laman 2 – Ayam Sehat
ayamsehat.com kandungan telur gizi dikonsumsi jenis umumnya ayam mempunyai
Perbandingan Kandungan Gizi Telur Puyuh, Telur Ayam Dan Telur Bebek
callaconvention.org telur perbandingan puyuh kandungan bebek gizi
Kandungan Gizi Dalam 1 Butir Telur | BIOTAKSON
biotakson.blogspot.com telur butir kandungan gizi nutrisi
Miternak: August 2016
miternak.blogspot.com kandungan ayam telur tabel kampung
Kandungan Gizi Putih Telur Ayam - Rose Oliver
maaroseoliver.blogspot.com Camilan Nusantara
www.camilannusantara.com kacang telur kandungan gizi
#1 Telur Asin : 15 Kandungan Gizi, Manfaatnya Bagi Tubuh Kita Dan Kabar
itstime.id telur asin gizi kandungan kabar manfaatnya tubuh adanya njajan olahan aneka
Menebar Gizi
menebargizi.blogspot.com telur tahukah gizi ayam menebar
Rutinlah Mengonsumsi Telur Ayam Agar Tubuh Kita Kuat Menangkal Covid-19
agrikan.id telur ayam gizi nilai komposisi zat tubuh mengonsumsi kuat menangkal agar
Telur Ayam Vs Telur Puyuh, Mana Yang Lebih Bergizi?
hellosehat.com telur puyuh ayam kandungan gizi bergizi lebih
Kesehatan
indryasantoso.blogspot.co.id telur kandungan gizi khasiat mampu merawat lutein
Nilai Kandungan Gizi Telur Ayam Ras Bagian Putih, Segar
nilaigizi.com KANDUNGAN GIZI TELUR AYAM KAMPUNG - Peternak Super Marga Tiga
nangimam.blogspot.com telur kandungan kampung gizi kuning ndok manfaat
11 Kandungan Gizi Dalam Telur Ayam Dan Manfaatnya Bagi Tubuh Halaman
health.kompas.com telur ayam kandungan manfaatnya gizi tubuh bagi dan
Kandungan Gizi Telur Bebek Dan Kandungan Gizi Telur Ayam Bagus Mana?
helpscribe.com kandungan gizi telur
Kandungan Gizi Telur Ayam - Ternakpedia
ternakpedia.com ayam telur
9 Jenis Telur Yang Bisa Dimakan Dan Kaya Kandungan Gizi
www.sehatq.com Inilah Bedanya Kandungan Gizi Telur Dari Ayam Lepas Liar Dibanding Ayam
www.tribunnews.com telur liar inilah ternak kandang kandungan dibanding bedanya
Perbedaan Kandungan Nutrisi Telur Ayam Dan Bebek, Podomoro Poultry
podomorofeedmill.com telur bebek kandungan perbedaan nutrisi
Mengenal Kandungan Gizi Dalam Telur Ayam, Aman Dikonsumsi Meski
health.tribunnews.com telur cuissons rebus uovo oeuf hvordan lenge koke hvor kolesterol mengandung gizi meski mengenal dikonsumsi kandungan recettes yolk runny skal
Nilai Kandungan Gizi Telur Ayam Dadar, Masakan
nilaigizi.com Kandungan Gizi Telur Ayam Dan Telur Puyuh – Laboratorium Klinik Populer
lab-populer.com telur kandungan puyuh populer ayam gizi gizinya kalau
Mengenal Kandungan Gizi Telur Ayam - Official Astronauts Blog
www.astronauts.id Kegunaan Telur Ayam | Blog - Eventkampus.com
eventkampus.com telur manfaat kegunaan fungsi sumber mengandung menyimpannya bagi telor otak baik memilih menyimpan alodokter vitamin nutrisi eventkampus belum kamu synchronising
Kandungan Gizi Dan Komposisi Dari Ubi Bit Merah, Rebus, Dengan Garam
asgar.or.id Usaha Ternak Bebek Petelur Lengkap Dengan Analisa Usaha - Suplemen Dan
gdmorganic.com bebek gizi telur kandungan petelur ternak usaha analisa ayam gram puyuh
Kandungan Gizi Telur Aneka Jenis, No 5 Paling Bergizi
doktersehat.com 11 kandungan gizi dalam telur ayam dan manfaatnya bagi tubuh halaman. Telur perbandingan puyuh kandungan bebek gizi. Camilan nusantara
Posting Komentar untuk "kandungan gizi telur ayam rebus Telur kandungan kampung gizi kuning ndok manfaat"