makanan yang mengandung lemak baik Meminimalisir lemak jahat pada tubuh dengan diet yang sehat

Hey, fam! Kita lagi pengen share tentang makanan yang mengandung lemak baik nih. Sebelum kita mulai, pastikan kamu tahu bahwa lemak itu penting bagi tubuh kita, ya! Lemak bantu tubuh kita buat berkembang dan berfungsi secara normal. Tapi, ya jangan gitu-gitu juga, harus pilih lemak yang baik-baik, jangan sampai lemak jahat malah bikin kita menderita penyakit, seperti jantung atau diabetes. Berikut ini adalah lima makanan yang mengandung lemak baik yang bisa kita coba di rumah: 1. Avokad Mantan minyak, sekarang avocado. Nah, karena kandungan lemak di dalamnya tinggi, buah ini bisa jadi teman yang baik buat kita yang pengen diet ketat. Apalagi kandungan lemaknya yang nekat bikin kita kenyang lebih lama, jadi kita nggak mudah lapar dan mengurangi keinginan buat ngemil-ngemil, deh. Berikut ini adalah bahan dan cara membuatnya: Bahan: - 1 buah avocado - 1/2 sendok teh gula merah - 1/2 sendok teh garam - 1/2 sendok teh minyak zaitun Cara membuat: 1. Belah avocado jadi dua bagian 2. Buang bijinya, lalu ambil daging buah nya 3. Taburi gula merah, garam, dan minyak zaitun di atas daging buahnya 4. Tunggu kurang lebih 10 menit sebelum dimakan 2. Almond Kacang almond juga satu lagi makanan yang tepat bagi kita yang pengen mengisi perut, tapi nggak pengen bikin tubuh kita tambah gemuk. Selain kaya akan protein dan serat, kacang almond juga punya lemak monounsaturated, yang akan membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Berikut ini adalah bahan dan cara membuatnya: Bahan: - 1 cangkir almond panggang - 2 sendok makan madu - 1 sendok teh kayu manis - 1/2 sendok teh garam Cara membuat: 1. Campurkan 2 sendok makan madu dengan kayu manis dan garam 2. Celupkan almond panggang ke dalam campuran madu tersebut hingga merata 3. Panggang almond selama 10-15 menit hingga berwarna kecoklatan 4. Sajikan dan nikmati 3. Ikan salmon Ikan salmon sudah nggak asing lagi untuk kita, ya. Selain enak, salmon juga punya kandungan lemak Omega-3 yang berguna buat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Yummy! Berikut ini adalah bahan dan cara membuatnya: Bahan: - 250 gram fillet ikan salmon - 2 sendok makan minyak zaitun - 1 siung bawang putih, diiris tipis - 1 buah lemon, diperas - 1/2 sendok teh garam - 1/2 sendok teh lada hitam - 1/2 sendok teh paprika bubuk Cara membuat: 1. Campurkan minyak zaitun, bawang putih, lemon, garam, lada hitam, dan paprika bubuk di dalam mangkuk 2. Lumuri salmon dengan bumbu tersebut 3. Panaskan oven hingga suhu 200 derajat celcius 4. Panggang salmon selama 12-15 menit hingga matang 5. Sajikan dan nikmati 4. Telur Telur juga punya kandungan lemak yang baik bagi tubuh, kok. Selain itu, telur juga punya kandungan protein yang tinggi, yang bikin kita kenyang lebih lama. Berikut ini adalah bahan dan cara membuatnya: Bahan: - 2 butir telur - 1 sendok makan susu - 1/4 sendok teh garam - 1/4 sendok teh lada hitam - 1 sendok teh minyak zaitun - Keju parut (opsional) Cara membuat: 1. Kocok telur, susu, garam, dan lada hitam hingga tercampur rata 2. Panaskan minyak zaitun di atas wajan 3. Tuang campuran telur ke atas wajan 4. Sesekali aduk hingga telur matang 5. Sajikan di atas piring dan beri keju parut (opsional) 5. Dark Chocolate Yap, cokelat punya kandungan lemak baik. Betapa bahagianya kita, kan? Tapi, ya jangan dilencengin juga bahwa cokelat yang dimaksud disini cokelat hitam yang punya kandungan kakaoya yang tinggi. Kandungan kakaoya inilah yang bikin cokelat nggak hanya enak, tapi juga sehat. Berikut ini adalah bahan dan cara membuatnya: Bahan: - 100 gram dark chocolate (80% cacao or higher) - 1/2 sendok teh garam - 1/4 sendok teh vanila bubuk - Serpihan almond Cara membuat: 1. Lelehkan dark chocolate dengan cara memanaskannya dengan panci berisi air hingga ke dalam mangkok. Jangan sampai air menyentuh cokelat saat proses pengolahan. 2. Campurkan garam dan vanila bubuk ke dalam cokelat cair sambil terus diaduk hingga rata. 3. Tuang hasil campuran cokelat ke dalam baki atau cetakan. 4. Beri topping serpihan almond di atasnya. 5. Dinginkan di dalam lemari es selama 30-60 menit sampai cokelat mengeras. 6. Sajikan dan nikmati Nah, gitulah lima makanan yang mengandung lemak baik, fam. Semoga informasi ini bermanfaat buat kita semua ya! Remember, jangan sampai terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya, dan tetap jaga pola makan yang sehat dan seimbang.

If you are looking for Inilah Makanan Yang Mengandung Lemak Baik - Klinik Pulowatu Sisma Medikal you've came to the right web. We have 35 Images about Inilah Makanan Yang Mengandung Lemak Baik - Klinik Pulowatu Sisma Medikal like 5 Makanan yang mengandung lemak baik | Ling Shen Yao, jenis makanan yang mengandung lemak baik untuk tubuh | BERBAGI ILMU™ and also Tak Baik Untuk Buah Hati, Berikut 7 Makanan yang Sebaiknya Anda Hindari. Here you go:

Inilah Makanan Yang Mengandung Lemak Baik - Klinik Pulowatu Sisma Medikal

www.pulowatusismamedikal.com

mengandung lemak baik

5 Makanan Yang Mengandung Lemak Baik Buat Kesehatan Tubuh ~ Tips

tipskecantikandiet.blogspot.com

lemak mengandung tubuh jenuh

Selain Telur, Ini Dia Makanan Yang Mengandung Lemak Baik : Okezone

lifestyle.okezone.com

lemak mengandung telur okezone

Makanan Yang Mengandung Lemak

www.masakapahariini.com

lemak mengandung maddie agustus

Makanan Yang Mengandung Lemak Jahat: 5 Daftar Yang Wajib Dihindari

www.gooddoctor.co.id

lemak makanan mengandung

Makanan Mengandung Lemak Baik Dan Manfaat Untuk Kesehatan – Good Doctor

www.gooddoctor.co.id

lemak mengandung kesehatan manfaat

Makanan Mengandung Lemak Baik Mampu Melindungi Jantung - Harapan Rakyat

maakandirumah.blogspot.com

1Health | Infografik : Substitusi Makanan Sumber Lemak | Makanan Sehari

www.pinterest.com

lemak kunjungi sehari substitusi mengandung

Jenis Makanan Yang Mengandung Lemak Baik Untuk Tubuh | BERBAGI ILMU™

sumber-ilmu-islam.blogspot.com

lemak mengandung tubuh jenis kebutuhan catatan konsumsi

Makanan Yang Mengandung Lemak Baik Dan Lemak Buruk – Ketogenic Diet

foodketo.com

lemak makanan mengandung buruk jenuh kolesterol sebelumnya dijelaskan foodketo

5 Jenis Makanan Ini Mengandung Lemak Tinggi Tetapi Baik Jaga Kesehatan

bangka.tribunnews.com

lemak mengandung baik jenis tubuh tetapi jaga bangka

Daftar Makanan Yang Mengandung Lemak Baik Dan Jahat

www.sehatq.com

lemak makanan mengandung jahat baik ini merupakan

5 Makanan Yang Mengandung Lemak Baik | Ling Shen Yao

lingshenyao.com

lemak mengandung

12 Makanan Yang Mengandung Lemak Tinggi Tapi Baik Bagi Kesehatan

lifestyle.kompas.com

Gambar Makanan Mengandung Lemak

gambar.wanitabaik.com

Makanan Yang Mengandung Lemak: Sumber Yang Baik Untuk Tubuh

www.limone.id

Sederet Bahan Makanan Mengandung Lemak Baik Untuk Dikonsumsi Setiap

majalahbali.com

lemak mengandung baik dikonsumsi setiap

Tak Baik Untuk Buah Hati, Berikut 7 Makanan Yang Sebaiknya Anda Hindari

www.wowkeren.com

lemak hindari sebaiknya setelah melahirkan berikut baik hati

Lemak Yang Baik Untuk Kesehatan | MagOne 2016

ukmcerdas.blogspot.com

lemak pola hamil

BLOG | Makanan Yang Mengandung Lemak Baik Bagi Tubuh - GGL

ggl.life

lemak bagi baik mengandung tubuh

Gambar Makanan Sumber Lemak - Gambar Kodok HD

gambarkodokhd.blogspot.com

makanan lemak

5 Makanan Yang Mengandung Lemak Tak Jenuh, Baik Dikonsumsi | Merdeka.com

www.merdeka.com

lemak mengandung jenuh dikonsumsi merdeka frank

Makanan Yang Mengandung Lemak Baik

www.klikdokter.com

lemak baik mengandung

Agen Herbal Terpercaya: Daftar Makanan Yang Mengandung Lemak Tinggi

tukaklambung.blogspot.com

makanan lemak tinggi mengandung

Makanan Yang Mengandung DHA - INFO SEHAT

healthinoutside.blogspot.com

mengandung hamil dha sehat sumber besi omega wanita bagi rekomendasi zat lemak manfaat dewasa gulangguling kecantikan variasi vitamin

18 Makanan Yang Mengandung Lemak Trans (Jahat) | HonestDocs

www.honestdocs.id

lemak mengandung honestdocs jahat

22 Makanan Yang Mengandung Lemak Baik (Tak Jenuh), Lemak Jahat (Jenuh

www.infokesehatan.web.id

makanan lemak mengandung baik jahat jenuh

1. Keju

www.masakapahariini.com

lemak mengandung keju

Mengenal Jenis Lemak Yang Baik Bagi Pertumbuhan Anak - Buahatiku

www.buahatiku.com

lemak baik tau buahatiku penghasil mengenal jenis pertumbuhan bagi sehat yuks apa tubuh

Kenali 4 Makanan Yang Mengandung Lemak Baik Dan Buruk Untuk Tubuh | Orami

www.orami.co.id

mengandung lemak orami

Meski Mengandung Lemak Tinggi, 7 Makanan Ini Baik Untuk Dikonsumsi

www.popbela.com

makanan mengandung lemak meski tinggi dikonsumsi

7 Makanan Tinggi Lemak Yang Baik Untuk Kesehatan | Wartatangerang.com

wartatangerang.com

lemak baik wartatangerang sehat

Meminimalisir Lemak Jahat Pada Tubuh Dengan Diet Yang Sehat

anekaobatherbal.com

lemak mengandung jahat sehatq sehat hindari tubuh meminimalisir pada

4 Makanan Mengandung Lemak Baik Yang Bagus Untuk Kulit - PergiKuliner.com

pergikuliner.com

pergikuliner minyak

Makanan Yang Mengandung Lemak Baik Dan Lemak Buruk – Diet Keto